在這個看臉的時代，髮際線無疑是顏值的一道重要防線。

　　不少年輕人已經開始為自己的髮際線擔憂，如何才能守住這條防線，避免“禿”如其來的尷尬呢?

　　髮際線後退的原因

　　常見的原因包括遺傳因素、不良生活習慣、精神壓力大、不當護理等。了解原因後，我們才能有針對性地採取措施。

　　健康飲食，從內而外養發

　　一、蛋白質

　　頭髮的主要成分是蛋白質，因此保證充足的蛋白質攝入對頭髮生長至關重要。多吃魚、肉、蛋、豆製品等富含蛋白質的食物。

　　二、維生素

　　維生素B群、維生素E、維生素C等對頭髮生長都有益處，可以通過食用瘦肉、綠葉蔬菜、堅果、水果等來補充。

　　三、礦物質

　　鐵、鋅、銅等礦物質對頭髮健康也很重要，適量食用動物肝臟、海鮮、全穀類食物等可以補充。

　　調整作息 良好生活習慣

　　一、保證充足睡眠

　　熬夜會導致內分泌失調，影響頭髮生長。保持良好的作息，每晚保證7-8小時睡眠。

　　二、減壓

　　長期壓力大會導致頭髮提前進入休止期，增加脫髮風險。學會放鬆，通過運動、冥想、聊天等方式減壓。

　　三、戒煙限酒

　　煙草中的有害物質和酒精會影響頭髮生長，戒煙限酒對改善髮際線有積極作用。

　　及時就醫治療

　　髮際線後移是雄激素性脫髮的一個重要表現，要知道，頭皮毛囊損傷不可逆，越早開始治療，挽救的效果就越好。

　　脫髮的治療方法也很多，如口服外用藥物治療、激光治療、注射自體富血小板血漿療法等。通過科學的治療，一般都可以得到改善。