改善頭髮細軟稀疏愛出油，可以從以下這三方面入手。

　　1、飲食改善：維生素A和B族維生素能夠維持皮膚組織的健康生長，可以多吃一些動物肝臟、蛋黃、豆類和綠葉蔬菜;頭髮的主要成分是蛋白質，補充蛋白質，可以多吃牛奶、牛肉、魚類等。

　　2、作息改善：熬夜並非11點或幾點不睡覺，不規律和不充足的睡眠時間，才是熬夜的本質。可以根據自己的生活工作節奏，安排好睡覺和起床時間，儘量保證睡眠時間在7小時以上。

　　3、醫學改善：按摩、微針、激光、水氧、中胚層、中醫康養等方法，都有改善出油、改善脫髮、濃密頭髮的作用。如果是比較嚴重的雄激素脫髮，那可能還需要藥物或者植髮手術等方式來改善。